5 Simple Statements About цигун что это такое Explained
5 Simple Statements About цигун что это такое Explained
Blog Article
История цигун, классификация практик и рекомендации для начинающих
Задача первых трех ступеней — вернуть жизненные силы и запустить механизмы оздоровлений.
Цигун – это способ практиковать ци, т. е. наука оздоровления организма, за долгие века своего существования выработавшая эффективные практические методы.
Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее состояние ― становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях.
Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них.
Поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее влево, чтобы пальцы оказались на уровне глаз.
Итак, от количества и качества энергии ци зависят самочувствие, работоспособность и даже продолжительность жизни.
Развитие координации. Занятия тай-чи полезны для тренировки баланса и помогают предотвратить бытовые падения у пожилых людей и пациентов с болезнью Паркинсона.
Если вы хотите получить знания о всех аспектах йоги, научиться заниматься безопасно, ци гун достигать результата в практике или обучать других, записывайтесь на курс «Преподаватель Хатха-йоги».
Лечебно-медитативные занятия должны приносить удовольствие. Если чувствуете боль или усталость, лучше закончить тренировку. Дискомфорт в теле образует энергетические блоки, которые стопорят энергию.
Основа практики ― глубокое и расслабленное дыхание, поэтому предлагаем выполнить два упражнения, которые помогут настроиться и сконцентрировать внимание.
Прогнать обезьяну, отступив назад. Исходное положение: стоя ровно, руки опущены вдоль туловища, плечи расправлены. Дыхание диафрагмальное. Техника выполнения:
Чтобы работать над энергией жизни в цигун нужно много практиковаться. Начинающие могут выполнять простые упражнения, которые поддерживают здоровье, сохраняют бодрость духа и успокаивают бесконечный поток мыслей.
Практическая часть постепенно сместилась от философии и культуры на заботу о здоровье, применение методики в медицине и даже боевых искусствах.